Diet Sehat Cerminan Tubuh Ideal

Read Time:1 Minute, 43 Second

Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua orang. Bahkan tak jarang, terkadang mereka menghalalkan berbagai cara demi memiliki tubuh yang ideal. Salah satunya dengan melakukan diet. Namun, selama ini diet telah banyak disalahartikan oleh para remaja. Lantaran mereka menganggap diet hanya terfokus pada penurunan berat badan saja tanpa peduli efeknya terhadap kesehatan tubuh.

Hal di atas diungkapkan Hardinsyah selaku ketua umum Pergizi Pangan Indonesia serta Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Etiologi Manusia (FEMA) IPB. Ia menuturkan, seseorang yang berat badannya ideal, belum tentu memiliki tubuh yang ideal pula. “Orang yang berat badannya ideal, terkadang dalam tubuhnya masih terdapat tumpukan lemak yang menempel dalam organ tubuh. Bahkan lemak yang menempel tersebut dapat berpengaruh negatif bagi kesehatan,” ungkapnya, Rabu (12/10).

Banyak kesalahpahaman mengenai diet, Hardinsyah juga memberikan cara diet yang baik sesuai dengan kesehatan. Misalnya dengan cara mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, mengurangi makanan berlemak dan juga disertai dengan olahraga yang cukup. Baginya, dengan melakukan kegiatan olahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami penumpukan lemak yang berlebihan.

Terkait diet, pembicara kedua, Risatianti kolopaking, dosen psikologi Universitas Islam Negeri (UIN) Jakarta, mengatakan, berat badan ideal yang dipandang remaja kebanyakan memang menyimpang dari kesehatan. “Kita (remaja) harus peka terhadap kebutuhan tubuh. Jangan hanya melihat bahwa ketika berat badan turun, lantas kita merasa cukup. Namun kita harus lebih peka, apakah hal itu sudah baik untuk tubuh atau belum,” tegasnya, Rabu (12/10).

Banyak orang yang melakukan diet, biasanya didasari oleh ketidak percayaan diri. Dalam hal ini, seorang remaja memerlukan dukungan dari pihak terdekat, seperti orang tua, kerabat, dan juga teman. “Penilaian dari orang terdekat, sangat berpengaruh terhadap psikologis remaja yang cenderung tidak percaya diri,” tambah Risatianti dalam acara seminar Have Your Perfect Weight with a Proper Diet.

Menurut penuturan ketua panitia, Ryantio Priyono, mahasiswa Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Fakultas Ilmu Kedokteran dan Kesehatan (FKIK) UIN Jakarta, seminar ini bertujuan untuk menginformasikan kepada remaja tentang bagaimana diet yang benar menurut ahli gizi. Karena dari hasil survey yang dilakukan, kami melihat banyak paradigma atau kepecayaan yang salah terkait bagaimana diet yang baik.